北風(fēng)潛入悄無聲

未品濃秋已立冬

不知不覺已經(jīng)來到了24節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣，立冬。立冬是冬季的開始，氣溫逐漸下降，因此，中國民間傳統(tǒng)習(xí)俗立冬后要注意養(yǎng)生，吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，注意防寒，預(yù)防感冒生病。

值得注意的是，立冬養(yǎng)生要遵循滋陰潛陽的原則。那什么是滋陰潛陽呢？小編在這里給大家科普一下。
因?yàn)殛幒完柺窍鄬Χ缘?，如果陰虛，陽氣就會相對的亢盛，滋陰潛陽就是滋養(yǎng)腎陰而制約肝火，使陽氣不在亢盛，達(dá)到相對的平衡。

滋陰潛陽應(yīng)該怎樣吃？

飲食要清淡，多吃熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜避免缺乏維生素，多吃蛋白質(zhì)、纖維素含量高的食物。以下列舉的食物，大家立冬后適宜多吃，牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛奶、蘿卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓、堅(jiān)果等；少吃海鮮等寒性食物，不適宜吃肥膩、過咸、脂肪、含糖量高的食物。

除了飲食，生活習(xí)慣上也要注意養(yǎng)生，注意保暖，多泡熱水腳、多洗熱水澡，以免陽氣外泄、著涼。
要說洗養(yǎng)生澡，不能少了普洛達(dá)新風(fēng)靜音無風(fēng)感浴室暖空調(diào)舒適星PRO。

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